云安| 双峰| 佛坪| 丰县| 莒南| 高雄市| 林周| 鹰潭| 魏县| 英山| 昌平| 台南县| 江门| 日喀则| 喀什| 吉林| 平房| 芷江| 曲麻莱| 台北县| 陈巴尔虎旗| 福州| 汕尾| 南漳| 老河口| 唐县| 佛冈| 临川| 宜城| 黎川| 翁源| 阿拉善右旗| 台江| 阿克苏| 陇川| 聂荣| 连城| 嘉定| 贡嘎| 陈仓| 诸城| 武鸣| 碾子山| 井冈山| 仁化| 海盐| 嘉善| 逊克| 浏阳| 文县| 喀喇沁旗| 寿光| 阆中| 平泉| 桑植| 依安| 广南| 康县| 渑池| 台安| 平南| 田东| 万宁| 西青| 番禺| 迭部| 大同县| 东台| 卓资| 龙门| 阿克陶| 融水| 昂仁| 乃东| 西盟| 当雄| 贵南| 黄岛| 八公山| 清苑| 吴川| 英吉沙| 邗江| 寒亭| 个旧| 凤凰| 海林| 会昌| 房山| 张掖| 大化| 彭泽| 衡水| 宜良| 南部| 宝鸡| 聂荣| 博山| 华安| 台州| 镇宁| 巴马| 江山| 米脂| 马关| 弋阳| 博野| 玉溪| 赵县| 台中市| 涠洲岛| 准格尔旗| 精河| 邹平| 衢江| 金川| 郸城| 五大连池| 石阡| 恒山| 松滋| 辉县| 萨迦| 无为| 宝丰| 江苏| 马山| 兖州| 阳谷| 邹城| 华阴| 怀远| 连城| 定陶| 吴中| 崂山| 萝北| 富川| 抚松| 五原| 辽源| 丹寨| 郯城| 涪陵| 李沧| 梅县| 余江| 巨鹿| 文安| 滨海| 汉南| 乐东| 林芝镇| 邱县| 嵊泗| 台儿庄| 兴山| 新疆| 天全| 九龙| 高明| 博爱| 王益| 独山子| 安龙| 沁源| 丰城| 沙河| 东安| 满城| 新绛| 盖州| 双桥| 镇沅| 鄂伦春自治旗| 五常| 瑞金| 顺义| 汤旺河| 镇康| 湘潭县| 新乡| 黔江| 霍邱| 左权| 浙江| 全南| 扶风| 西乌珠穆沁旗| 资阳| 铁岭县| 呼图壁| 应县| 丁青| 宁城| 扎鲁特旗| 乐都| 邛崃| 谢通门| 嘉黎| 平武| 台州| 新河| 资源| 郑州| 深圳| 兰州| 海沧| 常熟| 砚山| 牡丹江| 南昌县| 监利| 云浮| 类乌齐| 独山| 濮阳| 泌阳| 门源| 砚山| 东营| 邯郸| 滦南| 图木舒克| 波密| 博白| 大连| 昭觉| 夷陵| 潍坊| 平房| 乃东| 开远| 安岳| 政和| 蒙山| 大洼| 武定| 海城| 新津| 甘谷| 乾县| 务川| 常山| 恒山| 栖霞| 武陟| 长丰| 东明| 辽宁| 罗源| 潞西| 鹤壁| 怀安| 黑山| 阳春| 威宁| 托里| 珠海| 博鳌| 莘县| 和静| 电白|

泰媒称泰国旅游市场瞄准中国高端游客:市场潜力巨大

2019-09-20 20:38 来源:新中网

  泰媒称泰国旅游市场瞄准中国高端游客:市场潜力巨大

  《通知》要求,各地要将扫黑除恶作为一项重大政治任务,摆到工作全局突出位置,列入重要议事日程,并明确提出打早打小除恶务尽深挖彻查保护伞,措辞之严厉、要求之严格,近年来十分罕见。估计特朗普也在苦苦思索,怎么办?怎么办?怎么办?当然,中美关系错综复杂,指望一两次谈判就解决所有问题,显然也是不现实的;按照特朗普最近的种种表现,也不排除平地起风雷的可能性,说不准即使白纸黑字签了字,能否100%落实也是一个问题。

然而很少有人知道,徐锦江其实是一位造诣很高的画家,入行前曾是岭南派国画大师关山月的关门弟子,早年毕业于广州美术学院,也许是为了契合艺术家的气质,徐锦江成名便一直以光头示人,而他的太太也跟随他一起理了光头。虽然故事是虚构的,但入戏太深的小编,是难以自拔。

  乐视网公告称,2017年度股东大会将审议《乐视网信息技术(北京)股份有限公司拟向天津嘉睿汇鑫企业管理有限公司申请借款亿元的议案》、《乐视致新电子科技(天津)有限公司拟向天津嘉睿汇鑫企业管理有限公司申请借款5亿元的议案》、《2018年度使用闲置自有资金购买银行理财产品的议案》等18项议案。男权不是男性的胜利,女权同样也不是男性的失败,任何性别不平等的社会,伤害的都是两性。

  对此,据报道,姜礼乐澄清牛排馆与家族事业无关,指出姜柔伊、姜礼国欠牛排馆老板钱,张韶涵的妈妈才会越南打工还债,并非经营者。可以说刘亦菲大部分时间是在剧场度过的,在剧场没有拍戏的时候,刘亦菲也不闲着,穿着个高跟鞋就开始跨一字马,还是站着跨,一点也不嫌辛苦。

根据江苏省公安厅提供的情况,起火点系常熟一家餐厅员工宿舍,现场有汽油焚烧的痕迹,犯罪嫌疑人已初步确定。

  以前都说刘亦菲只能看脸,现在的刘亦菲不止脸能看,身材也变好了,看来明星都是胖着玩的,要瘦都是分分钟的事情。

  然而很少有人知道,徐锦江其实是一位造诣很高的画家,入行前曾是岭南派国画大师关山月的关门弟子,早年毕业于广州美术学院,也许是为了契合艺术家的气质,徐锦江成名便一直以光头示人,而他的太太也跟随他一起理了光头。而到2016年,全国居民人均可支配收入已达23821元,恩格尔系数达到%,接近联合国划分的20%至30%的富足标准;40年前,中国尚处于计划经济时代,面临重工业太重、轻工业太轻的落后畸形产业结构。

  另据新华社消息,嫌疑人姜某某已被抓获。

  ”杨女士说,由于丈夫常年在外做生意,她便在镇巴全职带孩子,新房装修完后只是偶尔来住一下。周迅为《表演者言2》拍摄的宣传片也首次曝光,水、镜、光中诠释表演者,如水,水适所容的主概念。

  华商报记者周金柱通讯员张映伟相关新闻鸠占鹊巢!开发商将新房一房两卖?

  长相跟妈妈,那自然是越像越好。

  ”杨女士的丈夫冯先生说,事发当晚他接到妻子电话后,第二天赶紧从北京回到汉中。而蓄发时的包贝尔堪称帅气鲜肉一枚,难怪他说学生时代很讨女生喜欢。

  

  泰媒称泰国旅游市场瞄准中国高端游客:市场潜力巨大

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-20 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

梁堤头镇 西联干校 白湖镇 国营东太农场 龙锦苑五区西门
石泉 新桂广 白云石矿 高林白兴嘎查 礼陂镇